フィットネス

あなたにぴったりなプログラムを見つけましょう!!健康・シェイプアップ・リラクゼーション・ダンスなど、楽しいプログラムが盛りだくさん!!

プログラム・インストラクター紹介

トレーニング・ヨガ 三澤美穂先生

体軸骨盤ヨガ・スラックレール・・体幹トレーニングスラックレールを組み合わせ、体軸コンディショニングを利用した骨盤周りの筋肉調整を目的にしたヨガ。
ビューティーマッスル・・三澤美穂先生 初級エアロビクス、筋トレ、体のライン、リラクゼーションを組み合わせ、美しいプロポーションを目指します。

会員さま
会員さま

スラックレールを使ったトレーニングで姿勢が良くなりその場でウエストのサイズが変わってびっくり。先生の気さくなキャラクターで辛くなく終始笑顔でレッスンできました。

  ストレッチ ・ コンディショニング  高橋憲司先生

ストレッチポール・・アンバランスで歪んでしまった体を整え、本来あるべき姿勢や骨格、関節の位置を本来のあるべき状態に導くエクササイズ。
体幹ストレッチ・・主に体幹(頭・腕・脚を除いた身体の胴体部分、骨盤股関節)の筋肉の柔軟性を安全に引き出すための正しい方法を指導
胸郭コンディショニング・・体幹の可動域(捻る•回す•側屈)等首肩こり•猫背姿勢や上腕可動域、運動機能の向上に。
骨盤&股関節コンディショニング・・股関節の柔軟性と可動域向上に。美しいボディラインを手に入れましょう。
ひめトレエクササイズ(骨盤低筋群体操)・・骨盤底筋群の体幹トレーニング。下っ腹ポッコリやウエストのサイズダウンに。尿漏れ対策にも。
●コアの動きを引き出すアプローチ ・・身体が硬く柔軟性を向上させたい、効率よく動きやすい身体に。
姿勢コンディショニング・・猫背や不良姿勢が気になる 日常の姿勢が崩れやすく疲れやすい 肩こりや腰痛予防などにも しっかり整えたい方は是非!

会員さま
会員さま

ストレッチポールが乗るとびっくりするぐらい呼吸を深く吸い込めました。いつもは姿勢が悪くて呼吸もどうしても浅くなりがちなので、毎週通おうと思います。姿勢や体幹トレーニングは改めて大事だと思いました。

ハワイアンフラ 稲場幸恵先生   

ハワイアンフラ・・Zoomあり 基本的なステップから始め、心地よいハワイの曲に合わせて実際に踊りましょう。
親子フラ・・お母さんとお子さんが一緒に踊ります。ママの真似で楽しく身体を動かし手遊び感覚でハンドモーションを覚えよう。
ゆったりハワイアンフラ・・ゆっくりとしたステップや手の動きで身体をあたため、リフレッシュしませんか?
mamaフラ・・自分の時間を充実させたい方、情報交換の場を兼ねてそばでお子さんを遊ばせながら、または抱っこをしながらフラします。

会員さま
会員さま

ゆっくりとした動きで初めての私でも楽しく踊れました。手の動きのハンドモーションは風とか海とか意味を持ってるのでそこも魅力的!出来なくてもハワイの曲に合わせて踊るのが楽しい。

空中ヨガ・ヨガ 梅村智香子先生

空中ヨガ・・天井から吊した布を使いリンパを解したり楽しくヨガのポーズをとっていきます。
●身体整えヨガ・・梅村智香子先生 ヨガのポーズで身体を伸ばしたり、体幹強化できます!!疲れにくい身体を作り、整えていきます。

 会員さま
会員さま

空中ヨガをずっと体験してみたくて探していました。リンパの流れを促してくれるポーズや、体幹が鍛えられそうなポーズまで時間があっという間でした!終わった後は爽快感ハンパないです。

ピラティス ・ ストレッチ  YUUKI先生


美bodyピラティス・・ぽっこりお腹や骨盤の歪みによる不調、o脚や二の腕などにも効果があり、初めての方にもわかりやすい基礎クラスです。

会員さま
会員さま

ピラティスは初心者でもわかりやすく説明してもらえます。インストラクターの方みたいな美bodyになれそうです!!

リストラティブヨガ 眞鍋綾星先生

リストラティブヨガ・・脳と身体を休める極上のヨガで、オーダーメイドヨガ。神経を休ませ、脳と身体のメンテナンスしませんか?

会員さま
会員さま

本当に気持ちよく寝てしまう会員さんが多数いました!!終わった後は身体も気持ちリセットされたみたいでした。

ゆる~りストレッチ  MAYUMI先生

●ゆる~りストレッチ・・ストレッチポールを20分ぐらい、その後ひめトレやピラティスをします。ゆったりとした気持ちでできます。

 会員さま
会員さま

女性にはうれしい効果が期待できます。ストレッチポーをを使ったりしながら、ピラティスも楽しめて良かったです。

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