フィットネス

あなたにぴったりなプログラムを見つけましょう！！健康・シェイプアップ・リラクゼーション・ダンスなど、楽しいプログラムが盛りだくさん！！

プログラム・インストラクター紹介

トレーニング・ヨガ　三澤美穂先生

●体軸骨盤ヨガ・・体幹トレーニングスラックレールを組み合わせ、体軸コンディショニングを利用した骨盤周りの筋肉調整を目的にしたヨガ。
●ビューティーエクササイズ・・三澤美穂先生 初級エアロビクス、筋トレ、体のライン、リラクゼーションを組み合わせ、美しいプロポーションを目指します。

　 ストレッチ ・ コンディショニング 　高橋憲司先生

●ストレッチポール・・アンバランスで歪んでしまった体を整え、本来あるべき姿勢や骨格、関節の位置を本来のあるべき状態に導くエクササイズ。
●体幹ストレッチ・・主に体幹（頭・腕・脚を除いた身体の胴体部分、骨盤股関節）の筋肉の柔軟性を安全に引き出すための正しい方法を指導
●胸郭コンディショニング・・体幹の可動域(捻る•回す•側屈)等首肩こり•猫背姿勢や上腕可動域、運動機能の向上に。
●骨盤&股関節コンディショニング・・股関節の柔軟性と可動域向上に。美しいボディラインを手に入れましょう。
●ひめトレエクササイズ（骨盤低筋群体操）・・骨盤底筋群の体幹トレーニング。下っ腹ポッコリやウエストのサイズダウンに。尿漏れ対策にも。
●ボディリセットトレーニング ・・猫背や不良姿勢が気になる　日常の姿勢が崩れやすく疲れやすい　肩こりや腰痛予防などにも　しっかり整えたい方は是非！

ハワイアンフラ　稲場幸恵先生　　　

●ハワイアンフラ・・Zoomあり 基本的なステップから始め、心地よいハワイの曲に合わせて実際に踊りましょう。
●ゆったりハワイアンフラ・・ゆっくりとしたステップや手の動きで身体をあたため、リフレッシュしませんか？
●親子フラ・・お母さんとお子さんが一緒に踊ります。ママの真似で楽しく身体を動かし手遊び感覚でハンドモーションを覚えよう。
●チーム・LAULEA　ASC！・・周りの方々を幸せにしたいという想いから産まれたLAULEA ASC！
メンズフラのかっこよさ楽しさ美しさを旭川で広めていきませんか？？
講師のレイアロハフラスタジオの稲場幸恵先生が 分かりやすく楽しく教えてくださるので初心者のかたも経験者の方も大歓迎です！！忙しい方でも来られるようにレッスンは月1回(火)20:15~21:15です！
仕事終わりの格好のままでも受講可能です！！

空中ヨガ・ヨガ　梅村智香子先生

●空中ヨガ・・天井から吊した布を使いリンパを解したり楽しくヨガのポーズをとっていきます。

空中ヨガは、血液やリンパ液の流れが良くなり、1週間の体調を良くしてくれます。日頃の疲れが取れて 受講後のリラックス効果は抜群…！！

●身体整えヨガ・・梅村智香子先生 ヨガのポーズで身体を伸ばしたり、体幹強化できます！！疲れにくい身体を作り、整えていきます。

ピラティス ・ ストレッチ 　YUUKI先生

●基本のローラーピラティス・・ストレッチポールを使用して、背骨を元の位置に戻す事で、受講する前よりも終わった時の方が身長が伸びてるんです！効率的でしなやかな動きを身につけて本来あるべき美姿勢をこのレッスンで身につけることが出来ます。

ゆる～りストレッチ 　MAYUMI先生

●ゆる～りストレッチ・・ストレッチポールを20分ぐらい、その後ひめトレやピラティスをします。ゆったりとした気持ちでできます。

ZUMBA　いがっち先生

●いがっちの！ZUMBA・いがっちの！ゆる～りエアロ(健康体操）・・・ラテンミュージックを中心に世界中の様々な音楽に合わせて エクササイズをするダンスフィットネスウォーキングやエアロビクスの様な有酸素運動とコアなどに効く筋力トレーニングを組み合わせてあるので 心肺機能の向上、筋力向上。楽しみながら尚且つエクササイズの出来る効率のとっても良い プログラムになっています